【2024年4月末の記録】
76.6kg
ダイエット開始時（78.5kg）から
－1.9kg
【今月やったこと】
①食事の記録
②朝食をオートミールにする
③防風通聖散の服用
2022年10月に52kgだった体重が、2024年3月3日には78.5kgまで増えてしまい、ダイエットを始めた、という状況です。
「今月やったこと」の①は、
今月はスモールステップとして、ただ記録しただけです。
アプリでやったので、自動でカロリー計算してくれます。
1日だいたい1600kcalくらい摂っていました。
「記録するのがめんどくさい」という理由で、間食は減りました。
②については先月と同じです。
③は、4月16日から飲み始めました。
でも副作用で一週間でリタイア(- -；)
量を減らして、明日5月1日から再開する予定です。
先月やった「1日1万歩」は、頭痛で寝込む日が多くて挫折ぎみです。
朝の散歩は欠かしていませんが、1万歩には届かない日が多かったです。
頭痛が多いと、思ったとおり行かなくて本当に歯がゆいです。
メトプロロールを復活させたのですが、元通りの快適な状態にはならず、ロキソニンを毎日飲んでしまっています(；；)
来月は、ストレッチと筋トレを始めてみます！
