5月2日から、筋トレを始めました！
と言っても、体重が重すぎるので、本当にユルいやつです。
まずは定番の「スクワット」。
以前2年ほどパーソナルトレーニングに通っていたので、
フォームには自信があります！
20回×2セットやっています。
今は1セットでもハァハァします(^^;)
しかも1回目にしゃがんだ時点で、ヒザがめっちゃ痛い。
なので、
いいんです！2セットで。
ゼロをイチにしただけエライ！ということにします。
もう一つは「お尻上げ（ヒップスラスト）」。
これは20回×3セットやりました！
…偉そうに言ってますけど、これも以前は5セット楽々だったんですよ。
ヒザに来ない分、スクワットより多くできましたが、
3セットやったらもう心臓バクバクでした。
肥満って、やっぱり身体にすごく負担がかかってるんですね。
ちなみになんですけど、
私は運動大嫌いです。
「パーソナルトレーニングに通ってた」とか言うと、
「もともと運動好きな人なのね」と思われるかもしれないですが、
本当に運動やりたくないんです。
健康に不具合が出ていなければ、
「もう45だし、肥満体型でもいいか。」
と思って諦めたと思います。
でも、かなり生命の危機を感じているんですよね。
特に脂肪肝。
まだまだこの世に未練があるんです(; ;)
ちょっと本気で頑張りたいと思っています！
