2024年12月1日からMCTオイルを使い始めました！
と言っても、実は初めてではないんです。
以前、糖質制限ダイエットをしたことがあって、
その時に買ったものがまだ家にあったので
使ってみました。
ちなみに糖質制限はすごくやせましたが、
糖質に身体を慣らしていく段階で
すぐにリバウンドしてしまいました(-_-;)
糖質制限でやせるなら
その食事内容を一生続ける覚悟じゃないと
出来ないなぁと思いました。
ただ、
MCTオイルは腹持ちが良いことを知っていたので、
今回はお昼ごはんのちょい足しに
使ってみることにしました。
ちょっとでも満腹感が持続してくれるといいな〜
と思って。
具体的にはお昼のスープやみそ汁に
小さじ1杯入れています。
あ、汁物は前の日の残りものですよ！
(わざわざお昼のために作ってはいません(^ ^;))
何日か続けてみた感想としては、
やっぱり腹持ちがいい！です。
私はお腹が空くと頭痛がしてきてしまうので、
夕方4時頃にたんぱく質の多く入ったヨーグルトを
食べているのですが、
それまで全然もちます！
でも、いくら良い油とは言っても
脂質はカロリーが高いので、
これで体重が落ちなかったら意味無いんですが…(^ ^;)
しばらく自分の身体で実験するつもりで
やってみます(^-^)v
