5月はじめに下半身の筋トレを始めて 約2か月経ちますが、 いまだに筋肉痛が3日続きます。 以前、 パーソナルトレーニングを受けながら 嫌々筋トレをしていた時より、 回数も負荷も減らしているんですが…。 やっぱり体重が増えたせいでしょうか(- -；) もうち…

2024年6月26日です。 前回のアイモビーグの自己投与から 4週間経ちました。 5月29日から6月25日までの間、 リザトリプタンを飲んだのは1回だけでした！ この1か月は リザトリプタンの存在を忘れるくらいの 軽い頭痛しかなかったのですが、 昨日久しぶりに片…

6年前の人間ドックでは 胃にポリープが5個見つかりましたが、 悪性のものではないだろうということで 精密検査にはなりませんでした。 「今回はきっと精密検査で胃カメラだな〜。」 と思いながら、結果を聞きに行きました。 結果、胃カメラになりました(- -;…

健康診断で、バリウムを飲んできました。 最後にバリウムを飲んだのは 6年前の人間ドックです。 その時は胃にポリープが5個見つかりましたが、 悪性のものではないだろうということで、 精密検査にはなりませんでした。 今回は医療機関が違うし、 様子見には…

4月16日から 漢方薬の「防風通聖散」を飲み始めました。 飲み始めてから昨日で2か月です。 副作用予防のため、 1か月目は1日1包にしていました。 (本来は1日3包ですが、医師の提案です。) ダイエット効果としては、 この1か月で体重2.2kg減です。 この1か月…

久しぶりに健康診断を受けてきました。 去年行きそびれてしまったので、2年ぶりです。 「行きそびれてしまった」と書きましたが、 ウソです。 本当は 「太っちゃったから痩せてから」と思っていたら、ご存知のようにさらに太ってしまい、 行けなくなってしま…

以前、「毒出しジュース」という タイトルの日記で、 「マキノ出版ムック」というシリーズに ハマって図書館で借りている、 という話を書きました。 今日はその中から、 オートミールを使ったダイエットについて、 実践してみてどうだったかを書きたいと思い…

6月2日から急に食欲が増してしまいました。 今まで防風通聖散のおかげか、 食欲が抑えられていたのですが、 満腹感が無い感じに戻ってしまいました(；；) そこで、防風通聖散を 規定量の1/3から2/3に増やしてみました。 今まで1/2包を朝夕飲んでいましたが、…

【2024年5月末の記録】 76.3kg ダイエット開始時（78.5kg）から －2.2kg 【今月やったこと】 ①食事の記録 ②防風通聖散の服用 ③朝の散歩 ④筋トレ ⑤ストレッチ 2022年10月に52kgだった体重が、 2024年3月3日には78.5kgまで増えてしまい、 ダイエットを始めた、…